2岁2岁半饮食的注意事项0

2019年05月15日 来源:

对尚处在幼儿期的宝宝,水果的进食不应过量,每天以100~200克水果为好,相当于1个中等大小的橘子或半个大苹果。因水果中的主要成份是果糖,果糖摄取太多可造成宝宝的身体缺少铜元素,从而影响骨骼发育。且水果含钾、钠、钙、镁等碱性元素,能中和肉食中的酸性成份对新陈代谢的影响,1旦摄取过量,会破坏宝宝体内酸碱平衡,致腹泻、呕吐等。

锌的缺少在幼儿中其实不少见,缺锌可表现为个子矮、体重低、胃口小等,严重者还可致使贫血、异食癖等。禽蛋、鱼、肉、大豆等都是含锌较高的食品,可根据宝宝的情况,多给宝宝喂食此类食品。

随着宝宝逐步长大,接触的食品也越来越多,但是有些食品还是不能给宝宝吃,如花生米、煮豆、脆饼干等硬的食品。这是由于宝宝的后槽牙长得较晚,即便有些宝宝后槽牙长出来,也要过1段时间才能用力咀嚼花生米等硬的食品,这会引发食品误入气管的现象产生。

宝宝2岁以后,通常可以与家人吃1样的正餐了,因此要注意对盐的摄取量,1般理想情况下,每人每天盐的摄取量应在8~10克之间,但我国只有南方的部份地区符合这1标准,而北方的绝大多数地区都远远超过这1标准,摄取太多的盐对宝宝很不利,会使宝宝在年轻时就得高血压。所以为了全家人的健康,把正餐做成淡淡的味道,让宝宝从婴幼儿时期就习惯淡味食品。

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